Yoga

Yoga bij NovaStrada – even loskomen van alles en thuis komen bij jezelf!

Wil je soepeler worden, meer rust vinden in je week of even uit je hoofd komen? Bij NovaStrada bieden wij een gevarieerd aanbod yogalessen waarin iedereen, van beginner tot gevorderde, zich welkom voelt.

Onze lessen worden gegeven in een sfeervolle ruimte waar we je met aandacht begeleiden. Onze gecertificeerde docenten zorgen voor een veilige en zorgvuldige yogabeoefening, afgestemd op jouw mogelijkheden.

Waarom yoga goed is voor iedereen:

• Verbetert je houding en balans
• Verlaagt stress en bloeddruk
• Versterkt je weerstand
• Geeft energie en zelfvertrouwen
• Vergroot je lichaamsbewustzijn
• Maakt je flexibeler, krachtiger en positiever

Yoga zweverig? Helemaal niet.
Onze lessen zijn nuchter, toegankelijk en met beide voeten op de grond. We delen soms iets uit de rijke yogageschiedenis, maar altijd op een manier die de les verdiept en praktisch toepasbaar houdt.

Yogalessen: 

———————————————————————————————-

Yin / Yang Yoga: In yin yang yoga combineren we de rustige kracht van yin yoga met het energieke van yang yoga. Door met deze elementen te spelen en beide aan bod te laten komen creëren we balans.

Maandag: 20:00

———————————————————————————————————-

Hatha Yoga: zorgt voor fysieke kracht en balans. Geeft een leuke uitdaging en verdieping van je les.

Dinsdag: 20:00

———————————————————————————————————-

Yin Yoga: leert je diep te ontspannen, het legt de focus op herstel, en het mobieler en soepeler maken van je spieren en bindweefsel.

Dinsdag: 11:00, 18:30

Woensdag: 20:00

Vrijdag: 11:00

———————————————————————————————————

Mindful ontspanningsyoga: combinatie van mild actieve houdingen en diepe ontspanning, zorgt voor balans en contact met jezelf.

Woensdag: 9:30 & 11:00

——————————————————————————————————

Power & Play: op een speelse manier zorg je voor fysieke kracht en balans. Geeft een energie boost en je stapt met een glimlach de les uit.

Donderdag: 9:30

——————————————————————————————————–

Restorative Yoga: deze les zorgt voor diepe ontspanning, wederopbouw en herstel na fysieke of mentale stress.

Donderdag: 11:00

——————————————————————————————————–

Hatha Flow: Met een lekker flow en soms een uitdaging zorgt deze les voor contact met je lichaam, ontspanning en balans van lichaam en geest.

Donderdag: 20:00
Vrijdag: 9:30

———————————————————————————————————-

Wat neem je mee en wat trek je aan?

Draag vooral iets waarin je makkelijk kunt bewegen — bijvoorbeeld een legging, joggingbroek of korte broek met een T-shirt, top of hemd. Tijdens de eindontspanning is het prettig om warme sokken en een vest bij je te hebben.

Heb je een eigen yogamat? Neem die gerust mee. In de studio zijn ook matten en dekentjes aanwezig die je kunt gebruiken.