06-30041121 info@novastrada.nl

8-weekse Mindfulness Training (MBSR)

Stop met piekeren en verminder Stress. Onze 8-weekse Mindfulness Training (MBSR) helpt je om meer rust en balans in je leven te vinden. Onder begeleiding van ervaren trainer Philip Kocken leer je technieken om je gedachten en gevoelens beter te beheersen.
Aanmelden

Herken jij deze gevoelens?

  • Constant piekeren
  • Chronische stress
  • Overweldigd voelen
  • Moeite met concentreren
  • Slaapproblemen
  • Gebrek aan energie
  • Negatieve gedachten
  • Emotionele instabiliteit

    Door het volgen van deze 8-weekse Mindfulness Training krijg je grip op deze gevoelens. Je leert vaardigheden aan om meer rust, balans en positiviteit in je leven te brengen. Heb je je al eens afgevraagd of een Mindfulness Training iets voor jou is, zie dit als je kans. Jou kans om in 8 weken minder stress te ervaren en positiever in het leven te staan.

Onze 8-weekse Mindfulness Training helpt deze gevoelens sterk te verminderen en zorgt ervoor dat jij meer rust en balans in je leven vindt.

Verminder stress en angst

Na het volgen van deze training weet je hoe je stress en angst kan verminderen door je aandacht bewust te richten op het huidige moment en negatieve gedachten los te laten.

Verbeterde concentratie

Tijdens deze cursus leer je je concentratie en focus te verbeteren, wat leidt tot verhoogde productiviteit en een beter functioneren op zowel werk als privé.

Betere balans in je leven

Mindfulness draagt bij aan emotionele balans en welzijn, waardoor je beter kunt omgaan met uitdagingen en negatieve emoties.

 

En leren hoe ik makkelijker met tegenslagen om kan gaan

Mindfulness is bewezen effectief tegen stress, burn-out, en negatieve gedachten. Het helpt je effectiever te werken en beter in je vel te zitten.

Wat kun je verwachten?

  • 8 Groepsbijeenkomsten: Elke sessie duurt tweeënhalf uur.
  • Stiltedag: Een speciale dag van zes uur voor verdieping.
  • Oefeningen: Yoga, meditaties en loopmeditaties.
  • Persoonlijke Groei: Ruimte voor nabespreking en ondersteuning.

Praktische info:

  • Data: 2 oktober t/m 27 november 2024
  • Tijd: 18:30 – 21:00 uur
  • Locatie: NovaStrada, Roden
  • Kosten: €450,- incl. btw (€550,- excl. btw bij vergoeding door zorgverzekeraar/werkgever)

 

En kies voor een meer ontspannen leven

Begeleid door ervaren trainer Philip Kocken

Philip Kocken, opgeleid aan de Radboud Universiteit, heeft ruime ervaring in het begeleiden van mindfulness trainingen. Zijn passie voor welzijn en persoonlijke groei maakt zijn lessen waardevol en inzichtelijk.

Al eerder een mindfulness training gevolgd?

Heb je eerder een mindfulnesstraining gevolgd en gemerkt dat je er wat aan had, maar lukt het niet om dit consequent vol te houden? Vind je het lastig om mindfulness te integreren in je dagelijkse leven? Dan is deze training ook ideaal voor jou.

Herontdek de vele voordelen van mindfulness en breid je beoefening uit met mildheid en vriendelijkheid naar jezelf (en daardoor ook naar anderen).